Author: Francisco Ubilla

El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas luchan por obtener un descanso reparador. En la búsqueda de soluciones, los suplementos para el sueño han ganado popularidad como alternativas naturales a los medicamentos recetados. Aquí te ofrecemos una guía sobre algunos de los suplementos más comunes y consejos prácticos para mejorar tu sueño.   Suplementos Populares para el Sueño   Melatonina: Este...

Cuando experimentamos una lesión durante una actividad física o sufrimos de un dolor persistente que no desaparece, es común pensar que necesitamos una resonancia magnética (MRI) para entender qué está sucediendo. Sin embargo, ¿es realmente necesario recurrir a este tipo de imágenes de inmediato?   La Importancia de la Evaluación Clínica   Como Quiropráctico y Kinesiólogo, mi enfoque inicial se centra en la evaluación clínica directa. Esto significa que...

El Síndrome Postural y el Síndrome Cruzado Superior: Causas, Impacto y Manejo del Dolor en Cabeza, Cuello y Hombros El dolor de cabeza, cuello y hombros es una queja común en la práctica clínica, frecuentemente relacionada con alteraciones posturales crónicas. Dos de las condiciones más relevantes en este contexto son el síndrome postural y el síndrome cruzado superior, también conocido como cabeza anteriorizada. Estas alteraciones no...

El Nervio Vago y la Teoría Polivagal: Innovaciones Terapéuticas para el Sueño, la Inflamación, el Dolor Crónico y el Estrés   El nervio vago es como un superhéroe en nuestro cuerpo que ayuda a mantenernos tranquilos y equilibrados. Es uno de los nervios más largos y conecta el cerebro con muchos órganos importantes, como el corazón, los pulmones y el intestino. Su función principal es activar el...

Comprendiendo su Importancia en el Tratamiento del Dolor de Espalda   La centralización es un concepto clave en el manejo del dolor de espalda, especialmente cuando se trata de dolor que se irradia hacia las extremidades. Este fenómeno se refiere al proceso mediante el cual el dolor que se experimenta en las extremidades (como piernas o brazos) se reduce y se concentra hacia el centro de la...

El dolor y el sueño son dos aspectos fundamentales de nuestra salud que están más interconectados de lo que podríamos imaginar. Para quienes sufren de dolor crónico, lograr una noche de sueño reparador puede ser un desafío constante. Este artículo explora la relación bidireccional entre el dolor y el sueño, y ofrece estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño en personas con dolor crónico.   Comprendiendo...

El Fascinante Vínculo entre el Microbioma Intestinal y el Dolor Musculoesquelético   El microbioma intestinal, una vasta comunidad de microorganismos que reside en nuestro tracto digestivo, está ganando atención por su papel en la salud humana. Más allá de su función en la digestión, el microbioma está emergiendo como un factor clave en la regulación del dolor musculoesquelético, un tipo de dolor que afecta a los músculos,...

El tinnitus es una condición auditiva que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la percepción de sonidos como zumbidos, pitidos o silbidos en los oídos, sin que haya una fuente externa que los produzca. Esta condición puede ser intermitente o constante y varía en intensidad, afectando significativamente la calidad de vida de quienes la padecen.   ¿Qué Causa el Tinnitus?   El tinnitus...

La falta de sueño es un problema que afecta tanto nuestra salud física como mental, impactando diversas áreas de nuestra vida, desde las relaciones personales hasta el nivel socioeconómico. En la era actual, las migrañas son una afección común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Pero, ¿puede la falta de sueño ser un desencadenante de las migrañas? En este artículo, exploraremos...

En el mundo de la salud, la vitamina D es conocida principalmente por su papel en la salud ósea y la función inmunológica. Sin embargo, investigaciones recientes han revelado una conexión crucial entre la vitamina D y la calidad del sueño. Si eres uno de los muchos que luchan por obtener un sueño reparador, es posible que tus niveles de vitamina D sean un factor...