Author: Francisco Ubilla

En la actualidad, muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo sentados por trabajo. El estar sentado en exceso se ha relacionado con enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad e incluso cáncer, por lo que necesitamos levantarnos y movernos.   ¿Sabías que estar sentado puede causar el síndrome del trasero muerto, también conocido como amnesia glútea? La condición puede parecer graciosa, pero es un problema genuino...

El sueño es un componente vital de nuestra salud y bienestar general, sin embargo, muchos de nosotros luchamos por obtener suficiente descanso de calidad cada noche. En el mundo actual, lleno de estrés y con la tecnología manteniéndonos constantemente conectados, lograr una buena noche de sueño puede parecer un objetivo esquivo. Sin embargo, un factor frecuentemente pasado por alto que puede impactar significativamente nuestra calidad...

El dolor y el sueño son dos elementos fundamentales de la experiencia humana, y su relación es intrincada y multifacética. Comprender cómo interactúan entre sí puede ofrecer una visión más completa de cómo abordar eficazmente tanto el dolor crónico como los trastornos del sueño.   Cuando se trata de dolor, tanto agudo como crónico, su impacto en el sueño es significativo. El dolor agudo, como el resultado...

La migraña no es solo un dolor de cabeza; es una condición profundamente disruptiva que puede afectar todos los aspectos de la vida diaria. Si estás aquí, es probable que hayas experimentado el dolor palpitante, la náusea y la sensibilidad a la luz y el sonido que acompañan a estos ataques. Con aproximadamente el 14% de la población mundial afectada por migrañas, queda claro que...

Las hernias de disco cervicales son una condición común pero a menudo subestimada que puede causar dolor y malestar en el cuello y los brazos. Reconocer los signos y síntomas es fundamental para obtener un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado. En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber para identificar una hernia de disco cervical, incluyendo la importancia del Quiropráctico en este tema.   Estadísticas...

El insomnio y el dolor crónico son compañeros difíciles de ignorar. Aquellos que luchan contra el dolor crónico a menudo encuentran que conciliar el sueño es una tarea ardua, y aún cuando lo logran, la calidad del sueño suele ser deficiente. Esta relación simbiótica entre el dolor y el sueño plantea un desafío significativo para quienes buscan alivio y descanso reparador. En este artículo, exploraremos...

La falta de sueño es un fenómeno extendido que afecta a una gran parte de la población adulta, siendo un factor subyacente en múltiples problemas de salud. Investigadores del Hospital General de Massachusetts han realizado un estudio revelador que arroja luz sobre cómo la pérdida de sueño puede influir en la sensibilidad al dolor.   Un estudio, publicado en la prestigiosa revista Nature Communications, destaca que la...

¿Alguna vez te has despertado con dolor de cuello? No estás solo. Entre el 10% y el 20% de los adultos experimentan dolor de cuello, y despertar con un cuello adolorido y rígido es una experiencia común para muchos. Pero, ¿por qué sucede esto? En este artículo, exploraremos las causas del dolor de cuello matutino y cómo prevenirlo.   ¿Qué es el Dolor de Cuello?   El dolor de...

El bruxismo, una condición que abarca la actividad anormal de la boca, se manifiesta como el rechinamiento, el rechinar o el apretar repetitivo de los dientes junto con un aumento de la actividad muscular mandibular. Esta actividad puede ocurrir durante el sueño (bruxismo nocturno) o mientras estamos despiertos (bruxismo diurno). Aunque aún existen controversias sobre sus causas y factores de riesgo, se sabe que el...

Como alguien que ha experimentado varios problemas de tendinopatía a lo largo de los años, comprendo que es un área compleja. Si tu entrenamiento o rehabilitación no está en la dirección correcta para fomentar la recuperación, no hay mucho que puedas hacer desde una perspectiva nutricional. Sin embargo, hay estrategias nutricionales que pueden acelerar el proceso de recuperación o inclinar la balanza a favor de...