CIATICA

Puntos Clave   La higiene del sueño se refiere tanto a su entorno de sueño como a su comportamiento. Una mala higiene del sueño puede afectar negativamente tanto la cantidad como la calidad del sueño. Una buena higiene del sueño incluye establecer un horario de sueño estricto, seguir una rutina antes de acostarse, formar hábitos saludables y optimizar su dormitorio para dormir. La higiene del sueño...

¿Una buena noche de descanso parece un recuerdo lejano para ti? ¿Podrían ser tus hormonas las culpables?   Nos sumergimos en la razón por la cual una buena noche de sueño no solo significa dormir 7/8 horas por noche, sino obtener el "tipo" correcto de sueño. De hecho, un buen descanso nocturno significa tener un sueño profundo y reparador. La forma en que dormimos afecta nuestra capacidad...

Si estás lidiando con dolor lumbar, es posible que te preguntes si moverte más podría empeorar las cosas. No estás solo en esta preocupación. Muchas personas sienten miedo de hacer ejercicio o incluso de realizar movimientos cotidianos, preocupadas por aumentar su dolor o dañar aún más su espalda. Pero aquí hay algo importante que debes saber: el movimiento adecuado y seguro puede ser realmente beneficioso...

La ansiedad. Es un término que apenas se usaba hace 10 años. Pero ahora parece ser algo con lo que una gran mayoría de las personas lidia en mayor o menor grado. Hay muchos términos que la gente puede usar como sinónimos de ansiedad. Algunos se refieren a ella como estrés, nerviosismo, preocupación, agotamiento o sentirse abrumado.   Sea cual sea el nombre que le des, ¡resolvamos...

Las migrañas y los dolores de cabeza en racimo son afecciones diarias para millones de personas en todo el mundo. Mientras que muchos consideran los dolores de cabeza como molestias rutinarias que se tratan con medicamentos, investigaciones recientes indican una fuerte conexión entre nuestro ritmo circadiano y los dolores de cabeza. Esta conexión no solo es temporal, sino también estacional, con la mayoría de las...

¿Qué es la tDCS (Estimulación Transcraneal por Corriente Directa)?   En el campo de la Quiropráctica y la medicina del dolor crónico, la Estimulación Transcraneal por Corriente Directa (tDCS, por sus siglas en inglés) se está estableciendo como una innovadora técnica no invasiva para el manejo del dolor y la mejora de diversas funciones cognitivas y motoras. Esta terapia utiliza una corriente eléctrica de baja intensidad para...

¿Qué es la Terapia de Ondas de Choque?   En el campo de la quiropráctica y la medicina del dolor crónico, la Terapia de Ondas de Choque Extracorpóreas (ESWT, por sus siglas en inglés) se ha convertido en una herramienta avanzada y eficaz para aliviar el dolor y promover la curación. Este tratamiento no invasivo utiliza ondas acústicas de alta energía para estimular procesos biológicos en el...

¿Qué es el Láser Frío (Low-Level Laser Therapy)?   En el campo de la Quiropráctica y la medicina del dolor crónico, la Terapia con Láser de Baja Intensidad (LLLT, por sus siglas en inglés) o láser frío, se ha convertido en una herramienta poderosa para aliviar el dolor y promover la curación. Este tratamiento no invasivo y sin dolor utiliza láseres de baja potencia para estimular procesos...

El dolor asociado con lesiones centrales presenta una diversidad clínica significativa, similar al dolor fantasma, debido a la reestructuración a largo plazo de los centros cerebrales que procesan el dolor. Esta reestructuración implica que existen pocos tipos específicos de dolor que puedan ser definidos. A menudo, el dolor central no se relaciona con el área periférica de un nervio, sino que se extiende topográficamente. Los...

El dolor es una parte inevitable de nuestra existencia consciente. A quienes lo sufren, el dolor les resulta tan familiar que lo entienden directamente a través de su percepción. Desde la infancia, todos saben por experiencia propia lo que es el dolor, sin necesidad de explicaciones o definiciones. Sin embargo, quienes padecen dolor deben intervenir activamente en su experiencia a través del comportamiento, las emociones,...